Базовый курс осознанного выравнивания тела. Пакет «Я сама» (Ирина Пирогова)

Пакет «Я сама»
Уровень подготовки – любой
Оборудование – не требуется
План тренировок – на 3 недели
Доступ к материалам – на 3 месяца
Детальный разбор упражнений
Личный кабинет: компьютер, мобильное приложение
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: мышцы + осанка
– Комплекс упражнений для интенсивной проработки и рельефа мышц (кор, руки, спина, ягодицы, ноги)
– Детальный разбор упражнений с графикой
– Упражнения на дыхание
+ БОНУСЫ
ПИТАНИЕ, ВОДНЫЙ БАЛАНС
– Рекомендации по питанию: секреты сбалансированного завтрака
– Водный баланс и волшебный коллаген
ТОНУС КОЖИ ТЕЛА И ЛИЦА
– Комплекс упражнений для лифтинга лица и раскрытия грудной клетки NEO ЛИЦО
УСТАНОВКИ И ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
– Медитации (выстраивание тела, намерения, благодарность, гармония)
– Вдохновение и хорошее настроение
– Закаливание, обливание, техника самомассажа щеткой