Добро пожаловать на курс Чаньсыгун!Полный курс – это 7 занятий по 1,5 часа. Каждое занятие – это видео запись урока с коротким вступительным словом (3-5 мин), подробным пояснением упражнений (70-80 мин) и ответами на вопросы (10-15 мин).
Для всех участников доступна методичка по теории и практике метода и дополнительные материалы.
Весь комплекс – это 28 упражнений (одиночных форм), тренирующих принцип “наматывание шелковой нити”.
Это основной метод для восстановления подвижности всех суставов, укрепления сухожилий, связок и мышц, для формирования кругового и спирального усилия в тайцзицюань.
Мягкие движения в сочетании с вниманием прекрасно питают тело и дух, развивают координацию, способствуют лёгкости движений и подвижности ума.
Чаньсыгун – хороший способ поддержать себя в любом возрасте и состоянии здоровья. Заниматься могут все.
Для всех участников доступна методичка по теории и практике метода и дополнительные материалы.
Весь комплекс – это 28 упражнений (одиночных форм), тренирующих принцип “наматывание шелковой нити”.
Это основной метод для восстановления подвижности всех суставов, укрепления сухожилий, связок и мышц, для формирования кругового и спирального усилия в тайцзицюань.
Мягкие движения в сочетании с вниманием прекрасно питают тело и дух, развивают координацию, способствуют лёгкости движений и подвижности ума.
Чаньсыгун – хороший способ поддержать себя в любом возрасте и состоянии здоровья. Заниматься могут все.
- Ступень №1 – Урок №1 Руки (начало)
- Ступень №2 – Урок №1 Теория и дополнительные материалы
- Урок №2 Руки (продолжение) и корпус
- Урок №3 Ноги
- Урок №4 Пронизывающее усилие
- Урок №5 Двойное наматывание
- Урок №6 Три кольца Хуньюань и “свободное наматывание”
- Урок №7 Комплекс Чаньсыгун целиком
Канал автора
Этот курс в скором времени появится на сайте courses24.net Проверьте по поиску, возможно данный курс уже добавлен.